 |
|
|
|
|
|
Беспокойство родителей относительно кормления детей — одна из основных проблем, по поводу которых они обращаются к педиатрам на втором и третьем году жизни ребенка. Почему такое несоответствие? Потому что родители в своем желании вырастить здорового ребенка обращают больше внимания именно на эту, наиболее управляемую часть его жизни. Внушите себе: «Мой ребенок не будет голодать или страдать от недостаточного питания". Позвольте его собственному, природному аппетиту руководить процессом питания.
Если ваша цель сделать еду приятным делом, а не ареной борьбы, то к этому можно добавить только кусок пирога.
Ниже приведены основные правила кормления малышей.
1. Кормите детей лишь тогда, когда они голодны. Это очевидно, но тем не менее важно. Не учите малыша терпению, когда он хочет есть. Это неудачный момент для подобного урока. Единственное, что он вынесет из этого, что вы не обращаете внимании на его основные потребности. Если время обеда еще не наступило, а малыш уже хочет есть, дайте ребенку небольшую закуску, к примеру кусочек хлеба или стаканчик яблочного сока, чтобы немного умерить его возбуждение, пока все не усядутся за стол.
Исключение: если ваш ребенок постоянно голоден через 20-30 минут после еды, значит, он не наелся и надеется получить дополнительную закуску. Постарайтесь продлить его ожидание до следующего полдника или основного приема пищи, чтобы отучить от этой привычки.
2. Уясните себе, что вам и ребенку необходим четкий режим питания.
Не следует игнорировать капризы малыша, чей маленький желудок просит пищи. В то же время в интересах нашего здоровья и здоровья ребенка установите режим из трех основных приемов пиши и двух-трех закусок в одно и то же время каждый день. Еда по установившемуся расписанию (распорядку) умеряет энергию малыша и создает у него ощущение безопасности. Во время приема пищи по расписанию ребенок ест более охотно и пробует новые виды пищи, если только перед этим ему целый день не давали отдельные кусочки. В целях безопасности кормите ребенка за столом или на высоком стульчике Прием пищи по расписанию отучит вашего малыша от привычки не являться и срок к приему пищи, когда он занимается чем-либо еще.
3.Не усаживайте малыша во время еды за отдельный столик. Хотя маленький желудок к малыша не поспевает за взрослыми, это еще не повод отсаживать и кормить его отдельно ото всех. За завтраком, обедом и ужином ребенка следует сажать вместе с остальными членами семьи. Даже если малыш уже поел раньше, дайте ему десерт или легкую закуску, в то время как другие члены семьи еще едят. Во время совместных обедов вы развиваете у ребенка здоровое отношение к разнообразию еды и обучаете его тому, как следует себя вести за столом.
Еще один хороший довод в пользу развития данной привычки: исследования показали, что дети, которые 5 или более раз обедают вместе со своими родителями, лучше организованы, лучше учатся в школе и менее подвержены вовлечению в употребление наркотиков по сравнению со своими сверстниками, которые не едят со всей семьей. Это объясняется положительным воздействием семейной обстановки.
Сделайте каждый прием пищи привлекательным, чтобы ребенок ожидал его. Разговаривайте, рассказывайте истории, задавайте вопросы, но не кричите, не критикуйте, не включайте радио и телевизор, и никаких сказок по видео, «чтобы успокоить ребенка»! Это можно позволить лишь после еды. Не ждите, однако, что одно-двухлетний малыш будет сидеть за столом так же долго, как и другие. Когда ребенок проявит признаки беспокойства, выпустите его из-за стола.
4.Кормите ребенка понемногу. Небольшие порции еды, но данные в определенное время, более полезны для малышей. Это также менее хлопотно и для вас. Если ваш ребенок захочет чего-то другого, пусть он попросит об этом. И не требуйте, чтобы он вступил в «общество чистых тарелок» (к которому, возможно, вы сами принадлежали еще в детстве). Не стоит также настаивать, чтобы ребенок съел еще немного еды в конце обеда, если он уже больше не хочет есть. Кормление с ложки занимает много времени и не развивает самостоятельность в еде. (???)
Не ограничивайте порции еды. Давая ребенку «вот столько и не больше», вы можете начать волноваться относительно достаточности питания, что может привести к перекармливанию ребенка. Будучи не уверенным в том, что он получит достаточно еды, ребенок начинает «есть про запас», когда в пище его не ограничивают. Доверьтесь природе. Малыши могут сами прекратить есть, когда чувствуют, что наелись, даже если это будет посреди десерта.
5. Не давите на ребенка, но и не оставляйте попыток все же его накормить. Если ваш ребенок отворачивает нос от новой пищи, не настаивайте на ней. Предложите ему ее снова неделю спустя. Некоторые малыши могут много раз смотреть на пищу, прежде чем сочтут ее съедобной. (Бывает и наоборот: любимая пища вдруг перестает нравиться.) Помните также, что некоторые дети ко всем новым вещам относятся недоверчиво. Спустя некоторое время снова предложите небольшую порцию отвергнутой пищи.
Пища может выглядеть странной, поскольку еще не примелькалась малышу, либо она могла появиться неожиданно. Неприязнь к растительной пище, когда любая зелень и фрукты, которые выращены на земле, начинают не нравиться, наступает в двухлетнем возрасте и может продлиться еще несколько лет. Не настаивайте на этой пище, постарайтесь давать ее ненавязчиво. Настройтесь на то, что, возможно, ее придется временно исключить из рациона.
6.Дайте малышам возможность попробовать есть самим. В возрасте одного года у вашего малыша уже должна быть своя ложка, тарелка, кружка и поилка. За пластиковые тарелки можно не опасаться, что они разобьются, а разукрашенная детская посуда для обеда создает ощущение желанности пищи.
При кормлении маленького ребенка обходитесь без тарелок (которые могут перевернуться), подавайте еду либо в корытце на детском высоком стульчике, либо на тарелке с присосками на оборотной стороне.
Разумеется, есть блюда, которые можно есть лишь с вашей помощью, например суп. Но каждый раз запихивать ложку в рот малышу - это уже слишком. Важно дать ребенку попробовать есть самому. При каждом кормлении давайте ему удобно нарезанные кусочки еды, которые можно взять руками. Большинство детей инстинктивно тянутся именно к такой пище. Поэтому не настаивайте на обязательном использовании ложки или вилки, когда они ее едят.
7. Не обращайте внимания на тяготы кормления. По природе малыши - едоки неряшливые. Они могут перевернуть вилку другим концом, прежде чем успешно направить ее в рот. Они сорят, опрокидывают посуду, пачкают, мнут. Будьте к этому готовы. Припомните, однако, что вести себя за столом как исследователь или как современный художник - это неплохой признак. Утомительные (для вас) попытки малыша есть самому являются в то же время для него практикой по развитию координации движений, учат ребенка любить пищу, поскольку он исследует ее своими руками. Кроме того, при этом малыши веселятся, что также хорошо.
Облегчите себе уборку после кормления малыша: используйте детские нагрудники или подстилки, которые должны быть заведомо больше того пространства, на котором малыши могут насорить, сидя за столом. Выбирайте нагрудники из мягкого пластика, с водонепроницаемой подложкой и такой формы, чтобы они полностью покрывали плечи. Устелите пол под высоким стульчиком малыша вчерашними газетами или пластиковым моющимся ковриком.
Установите некие ограничения при кормлении. Когда становится ясно, что ваш ребенок уже закончил есть и разбрасывает еду, прекратите кормление.
8.Давайте малышам есть то, что им нравится. Никто не любит все подряд. Уважайте индивидуальную предпочтительность в еде вашего ребенка, которую он уже начинает проявлять. Если он у вас любит яйца, приготовьте их ему на обед в виде бутерброда или яичницы. Если малыш отказывается от всех овощей, постарайтесь положить их в омлет, приготовить в виде соуса к макаронам или в виде супа. Если за обедом он предпочитает съесть полную миску каши, дайте ему каши.
Один из способов сделать еду приемлемой для малыша - это позволить ему участвовать в ее приготовлении самому. Разрешите ребенку помочь вам в приготовлении еды или вынимать продукты из кухонного шкафчика. Может случиться так, что специфический вкус малыша отвергает все, что вы готовите. В этом случае не следует готовить ему какое-то отдельное блюдо, лучше предложите взамен какую-нибудь готовую к употреблению еду: например, покупной сэндвич или стаканчик йогурта с фруктами.
9.Не используйте еду в виде поощрения.Многие родители дают детям конфеты в виде награды за то, что ребенок сходил на горшок. Или обещают купить малышу сладости в палатке за примерное поведение во время хождения за покупками. Соблазн велик, и, по крайней мере, в первое время это будет срабатывать.
Но, используя его в качестве награды или своего рода взятку, вы создадите у ребенка ассоциацию еды с источником удобства, похвалы и любви. Лучше предложите угощение «просто так».
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ
Это только еда!
Вероятно, одна из больших ошибок родителей состоит в том, что кормлению ребенка они уделяют слишком большое внимание. Существует список «продуктов», которые никогда не следует использовать: награды, взятки, паника, жалобы, демонстрация своей любви.
Еда - это только еда, не больше и не меньше.
Когда мы делаем из кормления большую проблему, это приводит к напряженности, силовой борьбе и чувству неудовлетворенности.
Подавите свои чувства по отношению к тому, каким способом ест ваш ребенок. Не навязывайте малышу свою систему оценки еды.
Если вы озабочены своим собственным весом и ожидаете, что ваш ребенок будет есть, подобно взрослому или вводите для него некие правила еды («Ты должен очистить свою тарелку» или «Если ты съешь это, ты меня очень порадуешь»), ребенок зациклится на этих моментах.
Лучше прикусите свой язык!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
